Uyku, vücudun sadece dinlendiği değil, aynı zamanda hücre yenilenmesini ve zihinsel onarımı gerçekleştirdiği hayati bir süreçtir. Kronik uykusuzluk, hafıza kayıplarından kalp hastalıklarına kadar geniş bir yelpazede sağlık sorunlarına neden olur.
Günde 7-8 saat karanlık ve serin bir odada uyumak, ertesi günün enerjisini ve odaklanma süresini doğrudan etkiler.