Doğru beslenme, kalori saymaktan ziyade alınan kalorinin kalitesiyle ilgilidir. İşlenmiş gıdalardan uzak, Akdeniz diyeti tarzında bol lifli, protein ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme düzeni en ideal olanıdır.
Aç kalmak yerine, vücudun ihtiyacı olan makro ve mikro besinleri dengelemek, hem fiziksel sağlığı hem de zihinsel berraklığı artırır.